Lima Minuman Pembasmi 'Racun' Tubuh

Es Kelapa Jeruk (doc. NCC)

 

Selain sayur dan buah, konsumsi minuman berikut juga baik untuk detoksifikasi tubuh.

 

Mengonsumsi sayuran segar dan jus buah adalah cara alami detoksifikasi tubuh Anda. Membiasakan minum air putih setiap pagi juga bermanfaat positif membuang racun tubuh.

Berikut adalah lima tonik kesehatan yang bermanfaatkan mendetoksifikasi tubuh, seperti dikutip dari Idiva:

Air putihDr Poonam Rathod, pakar kesehatan, mengatakan, konsumsi air putih secara teratur sesuai kebutuhan tubuh mampu membersihkan sistem pencernaan, serta menghilangkan racun dan sisa-sisa makanan yang menempel di usus. Ini membuat tubuh dan perut bersih dari limbah makanan.

Air kelapa segarCairan ini bisa mendetoksifikasi tubuh secara alami. Selain membersihkan saluran pencernaan. Minum air kelapa akan meningkatkan kekebalan tubuh dan bermanfaat menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik.

Jus LabuJus labu adalah obat alami yang sangat baik bagi mereka yang menderita masalah pencernaan dan keasaman. "Ini karena sifat basa-nya. Serat dalam sebotol jus labu juga menyembuhkan masalah pencernaan," kata Dr Rathod.

Teh hijauTeh hijau adalah antioksidan alami. Ini mengandung polifenol yang membantu meregulasi glukosa dalam darah. "Polyphenol menghambat pergerakan glukosa ke dalam sel-sel lemak, sehingga mencegah mereka memasuki aliran darah," kata Dr Rathod.

Jus jerukAdalah sumber vitamin C, yang dikenal untuk meningkatkan kekebalan tubuh. "Jeruk kaya flavonoid, antioksidan, yang melindungi sistem kekebalan tubuh manusia dengan bertindak melawan kuman dan bakteri yang menyebabkan penyakit," kata Dr Rathod.

Sebagai tips, minuman detoksifikasi ini akan lebih baik jika dikonsumsi sebelum sarapan. “Dengan cara seperti ini proses detoksifikasi akan berjalan dengan baik dan Anda bisa merasakan manfaat kesehatannya.,” kata Dr Rathod.

Lima Keajaiban Telur

Telur Mata Sapi (dok. Corbis)

 

Telur adalah 'makanan super' dengan kandungan nutrisi untuk meningkatkan kesehatan tubuh.

Di balik kandungan nutrisinya yang kaya, telur berkontribusi meningkatkan kadar kolesterol tubuh. Ini yang kemudian memunculkan anjuran agar tak mengonsumsi telur lebih dari empat kali seminggu.

Berdasar penelitian terbaru di Amerika Serikat, telur merupakan salah satu menu diet sehat yang terbukti selama beberapa dekade terakhir. Telur diklaim bukan sebagai penyebab utama peningkatan kadar kolesterol dalam darah.

Dari studi yang sama diketahui, telur yang diklaim rendah kolesterol justru kaya vitamin D yang berperan dalam pembentukan tulang. Peningkatan kolesterol lebih banyak disebabkan konsumsi lemak trans.

Ahli gizi Amanda Ursell mengungkap, sarapan telur rebus atau poach sebelum anak berangkat sekolah bermanfaat bagi energi dan kecerdasan. Janin juga memiliki IQ lebih tinggi bila calon ibu secara rutin mengasup dua butir telur setiap hari.

Berikut lima manfaat utama telur:

1. Cepat memberi rasa kenyangMakan telur saat sarapan membantu Anda menurunkan berat badan secara signifikan dengan memotong asupan kalori harian. Makanan kaya protein membuat telur lebih lama dicerna di perut.

Peneliti di Pusat Obesitas Rochester Amerika Serikat menemukan bahwa wanita yang mengkonsumsi dua telur rebus untuk sarapan pergi, makan 400 kalori lebih sedikit selama sisa hari dibandingkan sarapan roti.

2. Mengencerkan otakDua telur dengan kandungan 550 miligram kolin setiap hari selama kehamilan akan membantu perkembangan otak janin dan menghasilkan ingatan tajam pada anak. Kolin juga penting untuk memori. Sumber kolin lain termasuk kacang kedelai, ayam dan salmon.

3. Mengurangi risiko kebutaan karena usiaLutein yang ada di telur membantu meningkatkan kesehatan mata dan mengurangi risiko kebutaan yang berkaitan dengan usia.

4. Mengandung asam lemak omega 3Lemak ini sangat penting untuk pengembangan mata dan pendengaran pada anak-anak dan fungsi otak sepanjang hidup. Asam esensial juga membantu menjaga sirkulasi dan menurunkan risiko penyakit jantung. Telur dengan omega 3 juga memiliki lebih sedikit lemak jenuh.

5. Kaya ProteinSebutir telur memiliki 8 gram protein, nutrisi yang sangat penting untuk menjaga kulit tetap kencang dan membentuk otot yang kuat. Wanita membutuhkan 45 gram protein sehari dan pria membutuhkan 55 gram atau sekitar 2-3 butir.

Tertawa Cegah Penyakit Jantung

Tertawa lepas (inmagine)

 

Mengingat hal membahagiakan hingga aktivitas seksual yang sehat juga baik bagi jantung.

 

Sudah tidak diragukan lagi, olahraga teratur dan diet yang seimbang akan membantu meningkatkan kesehatan jantung. Tahukah Anda, masih ada fakta-fakta lain yang juga dapat mengurangi risiko penyakit ini. Beberapa di antaranya mungkin akan mengejutkan Anda!

Apa sajakah itu? Berikut ini adalah sembilan hal yang dapat Anda lakukan untuk menyehatkan salah satu aset terpenting bagi kehidupan ini, jantung, dikutip dari laman She Knows.
Tertawa
Penelitian di University College di London mengatakan bahwa tawa hangat atau cekikikan juga mampu melemaskan dinding arteri, menyebabkan aliran darah meningkat sampai 45 menit. Dan karena tertawa itu menular, mengapa tidak berbagi lelucon dengan orang lain? Dosis tertawa harian yang disarankan untuk kesehatan jantung yaitu minimal 15 menit lamanya.

Mengingat kebahagiaan
Coba fokuslah pada saat-saat Anda pernah bahagia di masa lalu. Penelitian menunjukkan bahwa mengingat kembali kenangan yang menyenangkan akan membantu sistem kekebalan tubuh Anda secara kesehatan. Pada gilirannya akan memperkuat jantung Anda.

Bersyukur
Menurut studi yang diterbitkan dalam European Heart Journal melaporkan bahwa orang dewasa yang memiliki pandangan positif terhadap kehidupan, dengan sendirinya dapat mengurangi risiko terkena serangan jantung.

Mereka yang secara teratur merasa bersyukur untuk keadaan hidup mereka atau mengungkapkan hal itu kepada orang lain, maka mereka memiliki kesempatan yang lebih baik untuk hidup lebih lama dan memiliki hidup yang lebih sehat.

Cokelat
Makanan cokelat mengandung polifenol, zat yang mengurangi radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan sel. Harvard School of Public Health meneliti hampir 8.000 orang Amerika yang rata-rata usianya 65 tahun, selama lima tahun. Hasilnya, peneliti menemukan bahwa mereka yang makan cokelat hingga tiga kali sebulan selama hampir satu tahun tingkat risiko kematiannya menurun, dibandingkan yang tidak melahap cokelat.

Teh
Flavonoid dalam teh hijau, hitam, dan putih dapat meningkatkan fungsi pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah. Flavonoid teh berperan sebagai antioksidan yang kuat dalam menetralisir keganasan senyawa radikal bebas.

Penelitian di Belanda menunjukkan bahwa orang yang minum 3-5 cangkir teh per hari risiko terkena serangan penyakit jantung dan stroke berkurang sebesar 44 persen.

Gigi sehat
Percaya atau tidak, kesehatan gigi pun dapat mempengaruhi kesehatan jantung Anda. Bakteri dalam penyakit gusi bisa memicu peradangan yang merusak pembuluh darah.

Sebuah studi baru-baru ini yang dilakukan di University of California, Berkeley, melaporkan bahwa wanita yang mendapatkan perawatan gigi secara teratur, risiko terkena penyakit jantung dan kardiovaskuler berkurang.

Meditasi
Studi yang dilakukan Medical College of Wisconsin mengungkapkan bahwa meditasi selama 30 menit sehari dapat menurunkan resiko serangan jantung sebesar 50 persen.

Studi ini memfokuskan pada meditasi transendental, yang melibatkan posisi duduk dengan tenang dan nyaman selama 15 sampai 20 menit per hari. Menurut peneliti, metode ini sangat mudah dipelajari.

Tidur
Tidur sangat penting untuk kesehatan jantung, terutama bagi wanita! Peneliti dari Universitas Chicago menemukan bahwa hanya satu jam tidur, akan menurunkan kemungkinan pengerasan arteri koroner sebesar 33 persen. Jadi silakan, berguling dan mengatur ulang jam alarm. Enjoy!

Seks
Anda yang memiliki kehidupan cinta yang bahagia, bersyukurlah! Karena, akan membawa manfaat kesehatan, khususnya aktivitas seksual Anda. Bercinta merupakan cara meredamkan stres yang sangat baik. Ini juga jadi semacam olahraga yang bagus, Anda akan membakar sekitar 85 kalori selama sesi 30 menit.

Sejuta' Manfaat Sayur Paprika

 

Sayur ini kaya vitamin, bahkan diyakini bisa menjadi obat untuk berbagai jenis penyakit. 

Ingin tahu manfaat paprika untuk kesehatan Anda. Sayuran yang biasanya digunakan sebagai campuran bumbu masak ini ternyata kaya vitamin, bahkan diyakini bisa menjadi obat untuk berbagai jenis penyakit.

Paprika atau juga disebut capsicum ini berasal dari Amerika Selatan. Karena banyak manfaat, kemudian dikembangkan di berbagai negara, termasuk Indonesia, tepatnya Pulau Jawa, Bali, dan Nusa Tenggara Barat.

Sayuran ini terdiri dari berbagai warna, seperti merah, kuning, dan hijau. Berikut ini diuraikan apa saja manfaat dari paprika untuk kesehatan, dikutip dari laman Times of India.

Mata dan kulit

Mengkonsumsi paprika akan membantu menjaga kesehatan kulit, mencegah ruam dan jerawat. Paprika yang mengandung vitamin A yang sangat baik untuk menyembuhkan sakit mata sekaligus mencegah penyakit mata datang lagi.

Mencegah kanker

Paprika mengandung senyawa lycopene, tapi dalam jumlah yang lebih kecil. Lycopene mampu membunuh sel-sel kanker mulut. Peningkatan intake lycopene menunjukkan penurunan risiko kanker payudara, kanker prostat, pankreas, dan kanker colorectal.

Mengobati keseleo

Capsaicins senyawa yang terkandung dalam paprika juga mengandung banyak manfaat. Bisa mem-blok transmisi rasa sakit dari kulit ke sumsum tulang belakang dan mencegah sensasi rasa sakit. Ini sangat membantu dalam mengobati penyakit yang terkait dengan nyeri termasuk keseleo.

Membakar kalori

Mengonsumsi paprika mempercepat metabolisme dan membantu membakar lebih banyak kalori. Konsumsi paprika juga mengurangi berat badan karena diet lemak tinggi. Hal ini juga menyebabkan sekresi cairan pencernaan dan mencegah gangguan alat cerna.

Rambut

Ekstrak paprika adalah salah satu penyubur rambut terbaik sekaligus menumbuhkan rambut baru. Paprika juga akan mencegah kerusakan mahkota Anda sekaligus membantu mempertahankan rambut tetap tebal.

Memahami Lima Bahasa Cinta

Bahasa cinta memang unik. Tiap orang memiliki cara sendiri untuk mengungkapkannya. Dr. Gary Chapman, penulis buku 'The 5 Love Languages: The Secret to Love That Lasts', mengungkap bahwa setiap orang berbicara lima 'bahasa cinta'.

Jika Anda saling mengerti bahasa cinta masing-masing, menurut Chapman, akan lebih mudah untuk mengekspresikan perasaan kasih sayang. Untuk itu ketahui lima bahasa cinta agar Anda dan pasangan bisa lebih saling mengerti.

1. Afirmasi kata-kata
Menurut Tina B Tessina, Ph.D., psikoterapis dan ahli hubungan, pria dan wanita dalam kategori ini merasa sangat hangat dan menyukai ketika menerima kata-kata manis dari pasangannya. "Bertentangan dengan apa yang bayak diyakin, hubungan ini tidak banyak tentang romansa tetapi lebih pada sebuah kemitraan," katanya.

Pasangan perlu merasa bekerja sama dan mereka dapat mengandalkan satu sama lain untuk saling berdampingan. Kata-kata manis dan dukungan akan membuat hubungan semakin kuat.

2. Waktu yang berkualitas
Beberapa pria dan wanita mendambakan perhatian lebih besar dari pasangannya. "Ini adalah bukti bahwa pasangan peduli tentang Anda," kata Tessina. Perhatian adalah ekspresi cinta yang non verbal. Ini juga menunjukan kalau pasangan sangat peduli pada Anda. Menghabiskan waktu bersama dengan memberikan perhatian besar adalah tanda hubungan yang sehat.

3. Hadiah
Bunga, coklat, dan hadiah lain adalah simbol cinta. "Itu adalah perayaan kecil dari koneksi cinta," kata Tessina. Ekspresi materi dari perhatian tidak perlu mewah atau mahal, tetapi cukup yang simpel dan memang dibutuhkan.

4. Perlakukan kecil bermakana besar
Kategori ini seperti membantu memilihkan dasi untuk suami atau membantu istri membenahi meja makan. Mungkin terlihat kecil, tetapi bermakna besar bagi keintiman pasangan. "Hal itu adalah ekspresi penting dari perhatian dan kerja sama. Bisa mengandalkan satu sama lain adalah hal penting dalam sebuah hubungan," kata Tessina.

5. Sentuhan fisik
Salah satu kesalahan terbesar pasangan yang sudah cukup lama menjalin hubungan adalah mengabaikan sentuhan fisik atau seksual. "Perbedaan antara hubungan teman dan perkawinan adalah gambaran kasih sayang secara fisik dan seks," kata Tessina.

Jadi, jangan abaikan saling berpegangan tangan, berpelukan atau berciuman, dan aktivitas intim lainnya secara spontan, meskipun Anda dan pasangan sudah menjalin hubungan bertahun-tahun.

5 Cara Mendekorasi Tempat Tidur Sesuai Kepribadian

Kamar tidur merupakan tempat di mana Anda beristirahat dan melepaskan stres. Karena itu, ruangan yang satu ini harus dibuat senyaman mungkin, salah satunya dengan mendekorasi tempat tidur semenarik mungkin.

Pilih dekorasi yang paling mendekati kepribadian dan selera Anda agar tercipta suasana menyenangkan dan santai sebelum Anda merebahkan diri dan tidur nyenyak di atasnya. Dikutip dari Womansday, berikut ini lima inspirasi mendekorasi tempat tidur sesuai kepribadian.

Si Klasik
Jika Anda termasuk tipe orang yang suka dengan segala sesuatu yang klasik, maka dekorasi tempat tidur serba putih sesuai untuk Anda. Gunakan warna yang seragam untuk sprei, sarung bantal dan selimut. Agar tidak terkesan membosankan, pilih tekstur kain yang berbeda. Misalnya linen putih untuk sprei, bahan rajutan untuk selimut dan tekstur matelasse pada sarung bantal.

Si Elegan
Kamar tidur adalah cerminan pribadi pemiliknya. Kombinasikan warna biru tua, emas dan putih untuk menampilkan kesan elegan pada tempat tidur Anda. Pilih beberapa motif geometris yang berbeda untuk selimut dan sarung bantal, dan putih untuk sprei nya.

Si Feminin
Anda suka sesuatu yang cantik dan manis? Beri sentuhan floral pada tempat tidur Anda. Pilih warna terang sebagai aksen, misalnya magenta atau pink terang untuk sarung bantal dan selimut. Tetap gunakan putih sebagai warna dasar untuk menghindarkan kesan terlalu ramai.

Si Petualang
Orang yang suka berpetualang biasanya suka sesuatu berbau etnik. Selain pada busana, nuansa etnik juga bisa Anda hadirkan di tempat tidur. Pilih sarung bantal dan bed cover dengan motif etnik seperti ikat, tie dye atau batik dengan warna dan motif senada.

Feminin dan Maskulin
Kombinasikan sisi feminin Anda dan sisi maskulin pasangan. Sentuhan feminin bisa dihadirkan lewat sarung bantal berbahan chiffon dan berhias bordiran. Sementara untuk menampilkan sisi maskulinitas, pilih sesuatu yang simple dan modern.

Cara Bersihkan Peralatan Dapur dengan Baking Soda

Membersihkan peralatan dapur mungkin jadi kegiatan di rumah yang cukup melelahkan bagi para ibu. Apalagi jika ada sisa masakan yang menempel di wajan, atau noda saus di panci yang sulit dihilangkan.

Mencuci peralatan dan perangkat dapur sebenarnya bisa dikerjakan lebih ringan tanpa harus menggosoknya kuat-kuat agar semua kotoran lenyap. Apa solusinya? Ternyata cukup dengan bahan sederhana, yaitu baking soda.

Bahan dapur ini punya banyak manfaat terutama untuk membersihkan kotoran dan noda pada peralatan dapur. Bagaimana cara kerjanya? Simak tips berikut ini, seperti dilansir Howstuffworks.

Membersihkan Panci dari Minyak dan Sisa Makanan yang Lengket
tuangkan air panas ke dalam panci lalu tuangkan sedikit baking soda. Diamkan lebih kurang satu jam kemudian gosok menggunakan spons.

Mengangkat Kerak Nasi atau Sisa Makanan yang Mengeras di Dasar Panci
Didihkan air dan baking soda di dalam panci tersebut hingga kerak nasi dan sisa makanan terangkat. Setelah kotoran lepas, biarkan hingga dingin lalu bersihkan dengan lap dan sabun cuci.

Membersihkan Lapisan Dalam Peralatan Masak
Lapisan dalam di peralatan masak mudah rusak atau terkelupas jika terkena deterjen. Baking soda lebih aman digunakan untuk membersihkannya. Oleskan lapisan dalam panci, wajan atau peralatan lainnya dengan pasta baking soda. Diamkan selama satu jam, lalu bersihkan dengan sabut sintetis dan bilas.

Membersihkan Noda dari Panci Anti Lengket
Didihkan satu cangkir air, dua sendok makan baking soda dan 1/2 cangkir cairan pemutih di dalam panci selama beberapa menit. Kemudian cuci wajan atau panci seperti biasa.

Membersihkan Oven dan Kompor
Untuk membersihkan oven dan kompor, Anda buat dulu pembersih dari baking soda dengan bahan-bahan berikut:

- 1 sendok teh baking soda
- 2 sendok teh cuka atau air jeruk lemon
- 1/4 sendok teh cairan pencuci piring
- 2 cangkir air panas

Campur semua bahan tersebut dan simpan di botol penyemprot. Pastikan Anda memakai sarung tangan saat mencampurnya untuk menghindari kulit teriritasi. Selain untuk membersihkan kompor dan oven, cairan ini juga bisa digunakan untuk peralatan dapur lainnya.

Semprotkan cairan baking soda ke bagian kompor atau oven yang bernoda, lalu gosok menggunakan sikat gigi bekas. Kemudian bersihkan dengan lap kering setelahnya.

5 Cara Mudah Meningkatkan Produktivitas Kerja

Kantor bisa diibaratkan sebagai rumah kedua, karena kita menghabiskan waktu minimal delapan jam setiap harinya di sana untuk bekerja keras. Dari berbagai penelitian yang dilakukan, terbukti bahwa kinerja pekerja dipengaruhi oleh hal-hal disekitarnya.

Keadaan ruang kerja Anda, mungkin saja salah satu hal yang bisa meningkatkan produktivitas kerja. Seperti dikutip Times of India, berikut ini  yang bisa Anda lakukan untuk ruang kerja agar semakin semangat dalam bekerja.

Mengatur
Simpan dan buang hal-hal yang tidak diperlukan di meja Anda secara rutin. Sediakan rak untuk bisa menumpukkan dokumen-dokumen penting dan pisahkan dokumen bulanan dengan dokumen untuk klien. Hal ini untuk mempermudah Anda mendapatkannya jika kembali diperlukan.

Meletakkan daftar rencana
Letakkan desk planner, seperti kalender yang bisa diisi dengan jadwal penting. Anda bisa mengatur jadwal meeting dengan klien atau deadline proyek yang harus diselesaikan. Bedakan dengan pulpen berwarna cerah agar lebih mudah dilihat.

Taruh frame foto
Foto dapat berbicara seribu kata dan dapat memberikan semangat saat bekerja. Anda bisa memasang foto bersama keluarga, suami atau anak. Tapi hindari untuk memajang foto Anda berciuman atau berpelukan mesra dengan suami atau kekasih karena bisa merusak karir Anda jika Anda memasang foto yang terlalu 'vulgar'.

Tanaman
Taruh pot kecil yang berisi tanaman di meja Anda. Tanaman hijau dapat melawan lelah pada mata saat seharian bekerja di depan komputer. Coba juga latihan untuk menguatkan otot mata Anda, caranya dengan menatap daun hijau selama Anda bisa, tanpa bekedip. Lalu, tutup mata Anda dan buka dengan perlahan. Ulangi sekitar lima hingga tujuh kali. Tidak hanya memperkuat otot mata tapi juga mampu membersihkan dari bintik kecil dan kotoran pada mata.

Memasang poster atau lukisan
Anda dapat memasang poster penyanyi atau selebritis favorit Anda untuk penyemangat kerja Anda. Anda bisa juga memajang lukisan dari si kecil yang penuh warna ceria, hal ini akan mengangkat suasana hati Anda pada hari-hari yang buruk.

Bukan Hanya Cantik, Ini Kriteria Lainnya Dambaan Pria

Ternyata anggapan bahwa seorang pria hanya mencari wanita karena kecantikan fisiknya belaka adalah salah. Menurut survei yang diselenggarakan oleh UKDating yang melibatkan 3.000 lajang, menemukan sejumlah kriteria yang bertolak belakang.

Menurut survei itu, ternyata inilah yang diinginkan dari seorang pria dari sosok wanita yang sempurna, seperti dikutip Idiva.

1. Seorang wanita yang memiliki nafsu makan yang banyak dan tidak khawatir maupun mengeluh saat berat badannya naik.

2. Seorang wanita yang memiliki badan berisi dan rambut yang panjang.

3. Seorang wanita yang tidak hanya menyukai teman pasangannya, tetapi turut mengizinkan pasangannya bepergian bersama teman-teman pria nya tanpa ingin ikut mendampinginya.

4. Seorang wanita yang tidak menghabiskan waktu untuk berdandan dan tidak takut untuk pergi tanpa make up.

5. Seorang wanita yang memiliki dorongan seks yang tinggi di setiap saat

6. Seorang wanita yang memiliki gelar dan gaji yang lebih tinggi darinya adalah sangat menarik, tetapi hal itu tidak lebih baik dari wanita yang juga bersedia mendedikasikan waktunya untuk mengerjakan urusan rumah tangga

Jadi dapat disimpulkan bahwa pria menginginkan wanita super yang bisa menjadi dirinya sendiri di saat apapun, walaupun ia tidak terlihat cantik.

4 Tanda Cinta yang Membuat Hubungan Semakin Hangat

Hal-hal kecil yang terkesan sepele terkadang justru membuat hubungan jadi lebih manis, romantis dan langgeng. Tanda cinta seperti kejutan kecil, sms mesra atau ucapan selamat malam bisa membuatnya tersenyum sepanjang hari.

Ini dia empat tanda cinta yang bisa Anda berikan untuk orang terkasih, seperti dikutip dari idiva.

1. SMS Tak Terduga
Bayangkan bila Anda dan pasangan sama-sama terjebak dalam rutinitas kerja yang sangat sibuk hingga kadang tak punya waktu, bahkan untuk sekedar keluar mencari angin segar. Tapi di saat tak terduga, Anda mengirimkan SMS untuk mengajaknya keluar makan siang atau sekedar mengatakan bahwa Anda sangat merindukannya.

2. Ucapan Selamat Malam
Kadang karena tugas dan pekerjaan yang menumpuk, komunikasi antara Anda dan pasangan pun sangat minim. Tapi tanpa dia duga, Anda meneleponnya larut malam
hanya untuk mengucapkan selamat tidur. Hal ini akan membuatnya tidak berhenti tersenyum sampai bangun di keesokan paginya.

3. Gambarnya di Screensaver Ponsel Anda
Anda mungkin bukan tipe wanita romantis yang bisa mengungkapkan cinta dengan kata-kata. Tapi biarkan pasangan tahu bahwa Anda memasang fotonya di screensaver ponsel Anda. Dia akan tahu bahwa Anda selalu memikirkannya, meskipun Anda tidak menunjukkannya secara langsung.

4. Nama Spesial di Daftar Telepon
Tulis namanya dengan sebutan khusus di daftar telepon. Jika si dia mengetahuinya, dia akan merasa menjadi orang yang spesial di mata Anda.

50% Pria Percaya Cinta Pada Pandangan Pertama

Cinta pada pandangan pertama, benarkah ada? Sebuah survei menemukan bahwa pria sudah bisa menentukan apakah wanita yang ditemuinya adalah pasangan yang tepat, sejak pertama kali mereka bertatap muka.

Survei yang mengikutsertakan 3.000 pria Inggris tersebut mengungkap, 50 persen responden mengaku mempunyai perasaan naluriah yang memberitahu bahwa wanita di depannya adalah orang yang tepat.

Meskipun jika mereka tidak sepenuhnya yakin menemukan pasangan yang tepat di pertemuan pertama, 83% responden akan bisa memastikannya di kencan kedua.

Penulis buku 'Only God Can Destroy What Man Has Created: INSTINCT', Ben Kay, seperti dikutip Sofeminine mengatakan penelitian tersebut menanyakan seberapa sering pria menggunakan instingnya dan dalam situasi seperti apa mereka percaya bahwa instingnya itu benar.

Hasilnya, insting jadi hal pertama yang mereka gunakan untuk menentukan calon pasangan mereka. Wanita, sebenarnya juga menjadikan instingnya untuk menentukan calon pasangan. Sebanyak 84% responden wanita mengaku, jika menyangkut hal-hal penting dan bisa mengubah hidup mereka, wanita lebih memercayakan instingnya.

"Saya rasa banyak orang yang percaya pada takdir dan insting saat mereka bertemu seseorang. Itu membuatnya terlihat lebih magis, seperti datang dari suatu tempat yang dalam," ujar Ben.

Semakin Langsing Dengan Diet Pisang di Pagi Hari

Mengonsumsi pisang sebagai menu sarapan pagi ternyata dapat membantu menurunkan berat badan. Berbeda dengan diet lainnya, diet ini sederhana namun cukup sukses untuk memperoleh bentuk badan yang ideal.

Diet pisang awalnya dikembangkan dan dipopulerkan di jepang. Berikut aturan diet pisang:

1. Sesuai dengan namanya, diet ini hanya mengkonsumsi pisang untuk sarapan dan dengan segelas air mineral hangat. Anda bisa memakannya sesuai keinginan sampai merasa kenyang, kemudian minum dengan air yang tidak dingin dan tidak terlalu panas.

2. Agar diet berhasil, Pastikan tidak makan setelah jam 8 pagi setelah memakan pisang.

3. Untuk makan siang, Anda bisa memakan makanan sehat pilihan Anda dengan nasi merah. Pada sore hari, sekitar jam 3 dan 4 Anda diperbolehkan memakan snack sehat lainnya, seperti buah maupun crackers gandum.

4. Makan malam tidak boleh melewati jam 8 malam dan sebaiknya menghindari Pencuci mulut yang ekstra manis seperti es krim atau coklat.

Manfaat Diet Pisang:
1. Meningkatkan proses metabolisme dan cepat menurunkan berat badan.
2. Banyak mengandung serat yang membuat kenyang.
3. Berkontribusi sebagai pembakaran lemak.
4. Mencegah penyerapan karbohidrat ke dalam tubuh.

4 Menu Sarapan Sehat yang Rendah Kalori

Sarapan seringkali disebut sebagai santapan yang paling penting dalam keseharian. Ini karena tubuh kita perlu energi cukup untuk mengawali aktifitas, setelah tubuh berpuasa saat tidur selama lebih kurang delapan jam sehari.

Menu sarapan biasanya harus disajikan dengan cepat, mudah dan praktis. Namun jangan karena alasan harus cepat, lantas Anda mengabaikan kandungan nutrisi dan kalori di dalamnya, terutama bagi Anda yang sedang diet.

Sarapan sehat dan rendah kalori bisa Anda dapatkan tanpa memerlukan waktu lama untuk menyiapkan maupun menyantapnya. Berikut ini empat menu sarapan sehat dan rendah kalori, seperti dilansir Livestrong:

1. Bubur Oatmeal
Semangkuk penuh bubur oatmeal mampu membuat Anda merasa kenyang sampai jam makan siang tiba. Karena terbuat dari biji gandum utuh, oatmeal melepas energi secara perlahan dan mampu menyimpan cadangan energi lebih lama dalam tubuh. Ditambah lagi, setengah cangkir oat hanya mengandung 150 kalori, memenuhi 15 persen asupan serat dan 10 persen zat besi dari kebutuhan gizi harian Anda. Anda bisa menambahkan beberapa buah segar sebagai topping, seperti strawberry, raspberry, aprikot atau peach. Hindari topping yang banyak kandungan gula.

2. Telur
Telur merupakan makanan yang ideal untuk sarapan karena kaya protein serta mudah dan cepat penyajiannya. Satu butir telur berukuran besar mengandung 70 kalori dan memenuhi 13 persen kebutuhan protein harian. Anda bisa membuat omelet dari dua butir telur yang hanya menghasilkan 150 kalori. Atau, Anda bisa membuat sandwich dari dua lembar roti panggang dengan isian telur rebus.

3. Smoothies
Jika Anda terlalu sibuk sehingga tidak sempat menyiapkan sarapan pagi yang utuh, coba lengkapi gizi pagi hari Anda dengan cara diminum. Buatlah smoothie dari campuran satu cangkir susu skim dan pisang. Pisang bisa memenuhi kebutuhan karbohidrat, vitamin C, Vitamin b-6, magnesium dan potasium. Sementara susu memenuhi kebutuhan kalsium.

4. Buah
Berbagai macam buah bisa Anda olah menjadi sarapan sehat kaya nutrisi yang rendah kalori. Yogurt rendah lemak dengan topping buah segar atau potongan apel yang diolesi selai kacang bisa jadi pilihan tepat.

Jus Kentang untuk Turunkan Berat Badan

Kentang biasa dijadikan makanan pengganti nasi bagi orang yang ingin mengurangi berat badan. Namun proses memasak kadang membuatnya kehilangan kandungan nutrisi. Kentang yang dimasak akan mengoksidasi nutrisi, menghilangkan vitamin dan mineral penting. Meskipun tinggi karbohidrat, kentang mentah rendah lemak dan mengandung potassium serta vitamin B kompleks.

Mengonsumsi kentang mentah bisa membantu Anda mengurangi berat badan karena bersifat basa pada tubuh, meningkatkan kemampuan sistem pencernaan dan punya efek pencahar ringan.

Namun Anda tidak bisa langsung mengonsumsinya begitu saja. Kentang mentah bisa diolah menjadi jus untuk menurunkan berat badan. Berikut ini caranya, seperti dilansir Livestrong.

Langkah 1
Untuk membuat jus, pilih kentang kecil yang tidak mempunyai titik-titik hijau atau hitam dan belum bertunas. Kentang kecil yang sudah dipanen sebelum matang sepenuhnya lebih kaya nutrisi. Kentang yang bertunas atau berwarna kehijauan biasanya mengandung racun alkaloid atau solanin penyebab kejang perut, diare dan sakit kepala.

Langkah 2
Jangan kupas kulitnya, karena sebagian besar nutrisi terdapat pada kulit dan di bawah kulit kentang. Buat jus kentang menggunakan juicer atau parut kentang yang sudah dibersihkan, dan peras airnya.

Langkah 3
Minum setengah cangkir jus kentang 30 menit sebelum sarapan. Jika tidak suka rasanya, Anda bisa mencampurnya dengan jus wortel. Kombinasi kentang dan wortel baik untuk mengeluarkan racun dari hati.

Langkah 4
Minum setengah cangkir kus dua jam sebelum tidur. Untuk mengurangi rasanya yang hambar, Anda bisa menambahkan jus lemon dan satu sendok teh madu, yang membuat pencernaan berfungsi lebih baik.

Langkah 5
Minum jus kentang secara teratur dua kali sehari selama dua minggu. Ikuti juga dengan memakan makanan sehat seperti sayuran, buah, gandum dan protein. Hindari makanan yang digoreng dan gula terlalu banyak.

Menilik Jodoh dari Gaya Bicara

Bahasa cinta tak selalu merupakan pujian, rayuan atau kata-kata manis. Para ahli membuktikannya.

Selama ini banyak yang berpikir bahwa bahasa cinta merupakan puja-puji seseorang terhadap pasangannya. Padahal arti dari 'bahasa cinta' lebih luas dari hal itu. Para ahli dari Universitas Texas melakukan sebuah penelitian. Professor James Pennebaker, ketua peneliti yang dikutip The Telegraph mengungkap, yang terpenting bukan dari kata-kata yang diucapkan, melainkan bagaimana bentuk komunikasi tiap-tiap pasangan.

Setiap orang cenderung memilih orang lain yang serupa dengannya, tak hanya fisik, namun juga caranya berbicara. Para peneliti membuat program yang bisa membandingkan cara berbicara seseorang dengan pasangannya. Perbandingan itu dinilai dari kosakata, dan nada bicara.

Terbukti, pasangan-pasangan yang memiliki gaya bicara serupa memiliki hubungan yang lebih awet, ketimbang pasangan yang lain. Tak hanya itu, kecocokan mereka tak berhenti sampai di situ. Saat diteliti lebih lanjut, bahasa tulisan mereka pun cenderung serupa.

"Apa yang dikatakan seseorang terhadap pasangannya sangat penting. Tapi bagaimana cara mereka mengatakannya, itu yang paling penting," ujar Professor James Pennebaker lagi.

Lima Barang Pengancam Kesehatan

Bahaya yang mengancam kesehatan ternyata ada di dalam rumah Anda sendiri. Apa saja?

Siapa sangka, barang-barang di rumah kita bisa menjadi sumber penyakit yang berbahaya bagi kesehatan. Berikut daftar barang-barang tersebut, seperti yang dikutip dari Genius Beauty.

1. Talenan kayu. Hingga kini, benda ini masih menjadi barang yang selalu ada di dapur. Fungsinya sebagai tatakan saat memotong bahan-bahan mentah untuk di masak. Menurut John Oxford, peneliti dari Universitas London, sebuah talenan kayu dapat menyimpan ribuan bakteri penyebab penyakit. Sisa potongan makanan yang mengendap dapat membuat koloni bakteri baru dan mengendap di kayu. Bakteri tersebut akan menempel di setiap bahan makanan yang kita potong.

2. Talenan plastik. Seringkali digunakan untuk mengganti talenan kayu yang lebih tradisional. Tak semua talenan terbuat dari plastik yang aman. Bahan plastik bisa berbahaya jika tidak sengaja terkonsumsi. Pilihlah produk talenan plastik yang menjamin keamanan plastiknya. Jika Anda tak yakin, saat talenan sudah tergores, lebih baik ganti dengan yang baru.

3. Sikat gigi. Peneliti dari Universitas Manchester mengungkap bahwa sebanyak 10 juta bakteri bisa berkumpul di sikat gigi. Tak hanya itu, virus penyakit dan jamur bisa berkembang biak di sana. Para peneliti menyarankan Anda untuk mengganti sikat gigi 2-3 bulan sekali.

4. Handuk. Kondisinya kurang lebih sama dengan sikat gigi. Dan untuk menghilangkan bakteri yang berkumpul di dalamnya, perlu pemanasan hingga 90 derajat celcius.

5. Bantal. Bakteri yang berkumpul pada bantal bisa menyebabkan gangguan pernapasan, gatal-gatal dan demam. Professor Jean Amberline, dari British Society for Allergy menyarankan untuk mengganti sarung bantal secara teratur, serta mengganti bantal setiap 2 tahun sekali.

Agar Sayur dan Buah Awet Segar

Kebanyakan ibu rumah tangga membuat stok sayuran dan buah di kulkas untuk kebutuhan beberapa hari. Tapi sayang, terkadang kesegarannya jadi berkurang, bahkan layu walau baru disimpan sehari. Apa penyebabnya?

Kasus ini bisa saja terjadi karena cara Anda menyimpan kurang tepat. Kalau begitu, bagaimana cara agar buah dan sayur senantiasa segar dalam waktu yang cukup lama? Ikuti pedoman berikut, dikutip dari laman Times of India.

- Jangan pernah menyimpan apel bercampur dengan sayuran atau buah-buahan lain

Buah apel mengeluarkan gas-gas tertentu yang memicu buah dan sayur yang berada di sekitarnya mudah busuk. Demikian pula, tomat, dan mentimun. Jangan pernah menyimpannya dalam satu tempat yang sama. Tomat mengeluarkan gas yang dapat membuat busuk mentimun.

- Simpan keju dalam toples yang kedap udara

Menyimpan keju dalam wadah kedap udara bisa membantu menyerap kelembaban dari keju. Selain itu dapat membuatnya tetap segar untuk jangka waktu lebih lama.

- Simpan kentang dalam kulkas

Kentang menyerap bau tidak sedap dari makanan matang atau bahkan sebaliknya. Selain itu juga menyerap gas dalam lemari es sehingga membantu sayur dan buah di sekitarnya tetap segar. Tapi Anda harus mengganti kentang setiap beberapa hari

Makna di Balik Pilihan Aromaterapi

Cocokkah aroma pilihan Anda dengan suasana hati saat ini?

Aromaterapi telah digunakan selama berabad-abad untuk memberikan efek relaksasi. Terlepas manfaatnya bagi kesehatan, pilihan aromaterapi bisa menggambarkan suasana hati seseorang.

Mita Bhan, seorang pakar tarot sekaligus praktisi penyembuhan holistik asal India, mengungkap sejumlah arti di balik aroma pilihan, seperti dikutip dari Idiva. Cocokkah aroma pilihan Anda dengan suasana hati saat ini?

LemonPilihan wangi ini menggambarkan Anda sedang mencari kejelasan tentang sesuatu hal, atau mungkin hanya ingin merasakan kegembiraan. Aroma lemon ampuh untuk menghidupkan dan menyegarkan suasana. Sementara minyak esensial lemon membantu Anda lebih fokus dan energi baru dalam kehidupan Anda.

LavenderJika Anda memilih Lavender, bisa jadi Anda sedang perlu istirahat. Biarkan aroma menenangkan dari Lavender menghasilkan energi positif. Dengan demikian Anda bisa menyalurkan kreativitas kembali usai istirahat.

Kayu cendanaPilihan ini menggambarkan Anda memiliki ketertarikan kuat pada hal-hal kuno dan misterius. Cendana bisa memurnikan Anda. Ini berarti Anda siap  menerima perubahan baru. Aroma cendana memungkinkan Anda meningkatkan kebahagiaan dan merasakan ketenangan.

MawarJika Anda memilih minyak mawar, salah satu misi Anda dalam hidup adalah memahami, mengalami dan mengekspresikan cinta tanpa syarat. Dibutuhkan 24 ribu kelopak mawar untuk membuat satu tetes minyak esensial mawar. Ini mempertinggi feminitas yang memungkinkan pasangan memahami kebaikan dan keburukan masing-masing. (umi)

Tujuh Makanan Terbaik Bagi Wanita

Makanan ini dapat menurunkan kolesterol, mengurangi risiko penyakit jantung, dan kanker.

 

Ingin mengetahui jenis makanan terbaik untuk membantu wanita menurunkan kolesterol, mengurangi risiko penyakit jantung, kanker, bahkan membuat suasana hati menjadi lebih baik?

Ada tujuh macam makanan yang terbukti memiliki manfaat besar bagi Anda, baik yang sudah menjadi ibu maupun yang masih lajang. Kabar baiknya lagi, semua makanan yang akan mengubah hidup Anda ini tersedia di supermarket terdekat di kota Anda, dikutip dari laman Modern Mom.

1. Blueberry

Buah ini mengandung antioksidan dan phytoflavinoids. Selain itu tinggi kandungan kalium dan vitamin C-nya. Dengan mengonsumsi blueberry, Anda dapat mengurangi risiko penyakit jantung, kanker, mencegah hilangnya memori, membantu menurunkan tekanan darah, bahkan membantu melawan keriput!

2. Salmon

Ikan salmon mengandung dua jenis Omega-3, termasuk DHA, asam lemak esensial yang baik untuk kehamilan. Manfaat lainnya ialah meningkatkan suasana hati, melawan depresi, dan dapat melindungi Anda dari penyakit Alzheimer dan kanker.

3. Makanan coklat berwarna gelap

Siapa bilang Anda dilarang makan coklat. Anda boleh saja mengonsumsinya, asalkan Anda memastikan coklat warnanya gelap dan berkualitas baik. Ini mengandung antioksidan dan dapat mengurangi risiko stroke, tekanan darah rendah, hidrat kulit, dan mempertajam pemikiran seseorang.

Carilah coklat yang memiliki kadar kakao (biji coklat) tinggi atau lebih dari 60%. Makin gelap warnanya, makin baik.

4. Teh

Kekuatan antioksidan yang terkandung dalam teh hitam sama seperti yang dimiliki teh hijau. Yakni mengandung ECGC (molekul yang terkandung dalam teh hijau), antioksidan kuat yang dapat melawan penyakit jantung dan membantu mencegah demensia, diabetes, dan stroke.

Para peneliti di Spanyol dan Inggris juga menemukan bahwa ECGC dapat menghambat pertumbuhan sel kanker.

Jadi, menyeruput teh setiap hari akan sangat baik untuk kesehatan Anda. Selain manfaat di atas, minuman ini juga dapat membantu Anda membakar kalori lebih banyak!

5. Kedelai

Manfaat mengonsumsi kacang kedelai ternyata sangat mengesankan. Sebuah studi tahun 2003 yang dilaporkan dalam The Journal of American Medical Association menunjukkan kedelai bermanfaat untuk menurunkan kolesterol.

Kacang kedelai dapat dijadikan aneka hidangan, makanan atau minuman. Misalnya, makanan tahu atau susu kedelai. Tetapi waspadalah, jika di keluarga Anda memiliki riwayat kanker payudara, tidak dianjurkan untuk mengonsumsi hidangan yang berbahan kedelai.

6. Avocado atau alpukat

Buah ini mempunyai kandungan nutrisi yang tinggi. Setidaknya mengandung 11 vitamin dan 14 mineral yang bermanfaat. Alpukat kaya akan protein, riboflavin (atau dikenal sebagai vitamin B2), niasin (atau dikenal sebagai vitamin B3), potasium (atau lebih dikenal sebagai kalium), dan vitamin C.

Alpukat juga mengandung lemak yang cukup tinggi. Tapi, Anda tidak perlu khawatir karena lemak pada alpukat mirip dengan lemak pada minyak zaitun yang sangat sehat. Lemak yang dikandung dalam alpukat merupakan lemak tak jenuh yang berdampak positif dalam tubuh. Lemak pada alpukat juga digunakan dalam pembuatan sabun dan kosmetik.

7. Brokoli

Ibu rumah tangga dan wanita lajang disarankan untuk senantiasa mengonsumsi sayuran brokoli. Sayur ini terbukti mampu membantu mencegah kanker payudara dengan menjaga kelebihan estrogen.

Sayur rokoli kaya akan Vitamin C dan A, serat, asam folat, kalsium, besi dan kalium. Sayuran ini bisa dimakan setelah dimasak atau mentah!